ترک اعتیاد شرطبندی و قمار آنلاین
تعهد به مسئولیتپذیرییبهای قمار بخشی جداییناپذیر از مأموریت Bet90Review (بت ۹۰ ریویو) است. اگر احساس میکنید شرطبندی برای شما مشکلساز شده، همین حالا در حال برداشتن اولین قدم مهم هستید: پذیرش مشکل و جستجوی کمک. اعتیاد به شرطبندی فقط «باختن پول» نیست؛ یک اختلال رفتاری است که میتواند روی وضعیت مالی، روابط خانوادگی، کار، تحصیل و سلامت روان تأثیر جدی بگذارد. مهمترین نکته این است که: تنها نیستید و میتوان کمک گرفت.
نشانههای هشدار اعتیاد به شرطبندی
اگر چند مورد از موارد زیر برای شما آشناست، احتمال دارد با اعتیاد به شرطبندی مواجه باشید:
- از دست دادن کنترل؛ نمیتوانید طبق تصمیم قبلی شرطبندی را متوقف کنید.
- پنهانکاری مالی؛ مخفی کردن تراکنشها، حسابها یا بدهیها از خانواده و دوستان.
- قرض گرفتن پول برای جبران باختها یا پرداخت بدهیها.
- کاهش تمرکز و افت عملکرد در کار، تحصیل یا زندگی روزمره.
- استرس، احساس گناه، اضطراب و فکر دائمی به برد و باخت.
- استفاده از شرطبندی برای فرار از مشکلات، غم یا فشارهای زندگی.
- افزایش مبالغ شرط برای تجربه «هیجان قبلی» یا جبران ضررها.
این نشانهها به معنای «ضعیف بودن» شما نیست؛ بلکه نشان میدهد لازم است برای یک اختلال رفتاری کمک تخصصی و حمایت محیطی دریافت کنید.
اولین قدمها برای ترک اعتیاد شرطبندی
ترک قمار یک فرآیند است، نه یک تصمیم لحظهای. چند اقدام مهم و عملی که میتوانید از همین امروز شروع کنید:
۱. درباره مشکل با کسی صحبت کنید
- با یک دوست صمیمی یا عضو خانواده قابل اعتماد صحبت کنید.
- مشکل را بهصورت شفاف توضیح دهید؛ حتی اگر سخت است، پنهانکاری فقط اوضاع را بدتر میکند.
- از آنها بخواهید در مدیریت پول، زمان و تصمیمها کنارتان باشند.
۲. از متخصص کمک بگیرید
اعتیاد به شرطبندی در بسیاری از منابع علمی بهعنوان نوعی اعتیاد رفتاری�شود و مانند سایر اعتیادها، ممکن است به درمان تخصصی نیاز داشته باشد:
- به یک روانشناس، مشاور اعتیاد یا روانپزشک مراجعه کنید.
- در صورت امکان از کلینیکهای ترک اعتیاد رفتاری و مراکز سلامت روان کمک بگیرید.
- اگر در ایران هستید، میتوانید سراغ مراکز مشاوره وابسته به سازمانهای بهداشت روان، بهزیستی یا مراکز مشاوره دانشگاهی بروید.
- اگر در خارج از ایران زندگی میکنید، با مراکز معتبر ترک اعتیاد رفتاری و گروههای حمایت همتا (support groups) در کشور محل اقامت خود تماس بگیرید.
محتوای این صفحه جایگزین درمان یا مشاوره تخصصی نیست؛ اگر احساس میکنید کنترل شرایط را از دست دادهاید، حتماً از یک متخصص کمک بگیرید.
۳. محدود کردن دسترسی به اپها و سایتهای شرطبندی
- اپلیکیشنها و سایتهای شرطبندی را از موبایل و کامپیوتر خود حذف کنید.
- در صورت امکان از ابزارهای فیلتر و مسدودکننده سایتها روی دستگاههای خود استفاده کنید.
- ایمیلهای تبلیغاتی و کانالهایی که شما را تحریک به شرطبندی میکنند، آنفالو / بلاک کنید.
- اگر برخی دوستان یا گروهها مرتباً در مورد شرطبندی صحبت میکنند، برای مدتی از آنها فاصله بگیرید.
۴. برنامهریزی برای مدیریت پول و زمان
اعتیاد به شرطبندی اغلب همراه با بینظمی مالی است. برای کاهش فشار:
- یک بودجه ماهانه بنویسید و درآمد، هزینههای ثابت و بدهیها را دقیق ثبت کنید.
- امکان دسترسی سریع به مبالغ بالا را محدود کنید (مثلاً سپردههای بلندمدت، حساب مشترک با فرد قابل اعتماد و…).
- زمانهایی که قبلاً صرف شرطبندی میشد را با فعالیتهای جایگزین مثل ورزش، مطالعه، کار روی مهارتهای شغلی یا وقتگذرانی با خانواده پر کنید.
- پیشرفت خود را یادداشت کنید؛ نوشتن کمک میکند روند تغییر را بهصورت واقعی ببینید.
اگر شرایط خیلی سخت شده…
اگر به خاطر شرطبندی:
- بدهی سنگین دارید،
- در فکر انجام کارهای غیرقانونی برای جبران ضررها هستید،
- یا دچار ناامیدی شدید، افکار آسیب به خود یا دیگران شدهاید،
لطفاً فوراً کمک بگیرید. قابل اعتماد صحبت کنید و در اولین فرصت به یک متخصص سلامت روان یا مرکز درمانی مراجعه کنید. در هر کشوری که هستید، در صورت بحران جدی میتوانید با شمارههای اضطراری یا خدمات اورژانس آن کشور تماس بگیرید.
نقش Bet90Review در موضوع اعتیاد به شرطبندی
Bet90Review یک وبسایت آموزشی و تحلیلی است و:
- هیچگونه سرویس شرطبندی یا درگاه پرداخت ارائه نمیکند،
- خدمات درمانی یا رواندرمانی مستقیم ارائه نمیدهد،
- اما تلاش میکند با آگاهیرسانی درباره خطرات قمار و اعتیاد رفتاری، به کاهش آسیب کمک کند.
اگر صرفاً میخواهید درباره محتوای سایت، گزارش یک سایت قمار مشکوک یا مسائل مرتبط با مطالب آموزشی با ما در ارتباط باشید، میتوانید از راههای زیر استفاده کنید:
- ایمیل پشتیبانی کاربران: [email protected]
- ایمیل گزارش تخلفات: [email protected]
یادآور مهم: تصمیم برای ترک شرطبندی یک پروسه تدریجی است. لغزشها به معنی شکست قطعی نیستند؛ هر بار که دوباره برای کمک گرفتن و بازگشت به مسیر درست تلاش میکنید، یک قدم جلوتر هستید.